Gejala penarikan nikotin cukup umum di antara pengguna tembakau.
Jika Anda mantan perokok yang sekarang berhenti merokok, penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang diharapkan.
Penghentian nikotin umumnya merupakan respons emosional dan fisik alami untuk secara dramatis mengurangi atau sepenuhnya menghentikan konsumsi nikotin Anda. Ketika Anda mengonsumsi nikotin setiap hari selama sekitar satu minggu atau lebih, biasanya mulai muncul sebagai depresi, lekas marah, cemas, gugup, lekas marah, gelisah, insomnia, dan penambahan berat badan.
Meskipun gejala putus zat nikotin berbeda untuk setiap orang, gejala tersebut biasanya kronis dan dapat menjadi parah jika perokok tidak menangani masalahnya dengan tepat. Banyak dari gejala tersebut mungkin tampak mirip satu sama lain, tetapi ada banyak tanda unik yang harus diperhatikan.
Depresi. Jika tubuh Anda tiba-tiba kehilangan nikotin, efek putus zat bisa sangat negatif. Depresi Anda bisa berkisar dari ringan hingga parah. Jika ringan, Anda mungkin merasa sedih, tidak berdaya, mudah tersinggung, atau putus asa. Jika parah, Anda mungkin mulai kehilangan minat pada aktivitas biasa dan bahkan tampak terlepas dari kenyataan.
Sifat lekas marah. Jika Anda telah pergi selama berminggu-minggu tanpa rokok, kemungkinan Anda akan mengalami sedikit iritasi ringan. Iritabilitas umumnya disebabkan oleh tubuh Anda tidak terbiasa dengan tidak adanya nikotin.
Misalnya, jika Anda berhenti merokok hanya beberapa hari sebelum berhenti, Anda mungkin mengalami perubahan suasana hati sesekali, seperti depresi ekstrem dan mudah tersinggung.
Kegelisahan. Seperti disebutkan di atas, tubuh Anda tidak terbiasa dengan tidak adanya nikotin. Jika Anda baru saja berhenti merokok, Anda akan mengalami peningkatan kegelisahan, yang meliputi kesulitan berkonsentrasi dan sulit tidur.
Penambahan berat badan. Nikotin dengan cepat dimetabolisme menjadi lemak, jadi jika Anda berhenti mengonsumsi nikotin dengan cepat, berat badan Anda akan bertambah dengan cepat. Jika Anda sudah berhenti merokok tetapi terus merokok, berat badan Anda akan bertambah secara perlahan. Anda harus mencari nasihat medis sebelum mencoba menambah berat badan saat berhenti merokok.
Mengetahui apa yang diharapkan dari gejala penarikan nikotin Anda sangat penting untuk kesuksesan Anda sebagai ahli berhenti merokok. Jika Anda belum siap untuk berhenti, jangan khawatir – hal terbaik untuk dilakukan adalah mengambil cuti beberapa hari dan mulai merasakan jalan kembali ke penarikan diri, tanpa melalui rasa sakit dan ketidaknyamanan karena berhenti.
Jika Anda tahu apa yang akan terjadi, Anda akan tahu kapan harus mengharapkan gejala putus obat. Anda juga akan lebih mampu menghadapinya. Gejala-gejala ini, terutama yang berhubungan dengan depresi, kemungkinan besar akan berlangsung selama beberapa hari atau beberapa minggu.
Kabar baiknya adalah tidak harus selama itu, dan Anda akan dapat mengatasinya dengan dukungan dan bimbingan yang tepat.
Depresi ringan dan iritabilitas selama beberapa hari dapat menyebabkan penambahan berat badan. Saat Anda menjalani proses tersebut, tubuh Anda mungkin perlu menyesuaikan diri dengan kekurangan nikotin. Ketika ini terjadi, Anda mungkin mulai menurunkan berat badan secara bertahap, atau bahkan langsung menurunkan berat badan. Jika ini terjadi, Anda masih dapat berharap bahwa berat badan Anda akan turun kembali. saat Anda mulai mengalami gejala penarikan diri dari depresi.
Gejala depresi lainnya adalah penambahan berat badan. Begitu Anda mulai mengalami kenaikan berat badan, tubuh Anda ingin mengimbanginya dengan bertambahnya lemak, jadi Anda mungkin mulai merasa tertekan lagi. Jika ini terjadi, Anda akan cenderung tidak berhenti dan lebih mungkin menyerah dan merasa tertekan lagi.
Untuk mengatasi hal ini, Anda harus melakukan yang terbaik untuk menghindari rokok, baik untuk nikotin maupun penambahan berat badan. Jika Anda mendapati berat badan Anda bertambah bahkan setelah Anda mengonsumsi nikotin untuk beberapa waktu, Anda mungkin perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi dalam jumlah yang cukup.
Anda akan melihat bahwa ketika Anda sedang berhenti dari nikotin, akan ada beberapa perubahan yang terjadi di tubuh Anda. Anda mungkin mulai mengalami sesak napas, kesulitan bernapas, insomnia, dan Anda mungkin mengalami mual atau muntah, antara lain.
