Hypnic brengsek adalah orang yang mengalami serangan insomnia atau masalah tidur.
Beberapa orang mungkin tidur melewatinya, tetapi yang lain, mereka bisa begitu kuat sehingga mereka langsung bangun, biasanya saat orang tersebut masih bangun.
Orang yang mengalami episode ini biasanya memiliki faktor berbeda yang melawannya. Beberapa mungkin mendapati diri mereka stres dan sulit tidur di malam hari, sementara yang lain sudah sangat kelelahan dan tidak bisa tidur sehingga mau bagaimana lagi.
Meskipun tidak ada alasan yang jelas bagaimana hal ini bisa terjadi, ada banyak yang menderita karena mereka memiliki gangguan tidur tertentu, seperti obat tidur, insomnia, dan sindrom kaki gelisah, antara lain. Namun, bagi orang lain, mereka tampaknya lebih rentan mengalami episode ini.
Faktor umum lainnya pada mereka yang menderita hypnic jacks termasuk kurang tidur, sulit tidur setelah bangun, tidak tidur di malam hari, dan stres. Meskipun beberapa orang mungkin memiliki alasan untuk menghadapi insomnia, faktanya insomnia dapat mempengaruhi orang-orang dari semua latar belakang, apakah mereka kaya atau miskin, dan bahkan mereka yang setengah baya atau lebih tua.
Ada juga perawatan berbeda untuk episode ini. Kebanyakan orang berusaha mengatasinya dengan menggunakan teknik relaksasi, hipnosis, dan / atau obat tidur alternatif. Sementara itu, yang lain mungkin memilih untuk mengurangi konsumsi obat-obatan tertentu agar mereka tertidur.
Namun, ada satu jenis insomnia yang tidak selalu termasuk dalam kategori gangguan tidur – berjalan dalam tidur. Berjalan dalam tidur didefinisikan oleh American Academy of Sleep Medicine dan National Sleep Foundation sebagai jenis gangguan tidur. Berjalan dalam tidur adalah tindakan berjalan-jalan di sekitar ruangan saat belum sepenuhnya tertidur dan mengalami segala macam hal aneh. Bisa juga berbahaya, karena bisa mengakibatkan cedera fisik jika terjadi saat tidur.
Orang yang berjalan sambil tidur mungkin mabuk, tinggi, mengantuk, atau tidak dalam kondisi yang tepat untuk mengendarai mobil. Beberapa bahkan mengalami halusinasi atau halusinasi saat berjalan dalam tidur. Orang-orang ini harus segera dibawa ke dokter atau rumah sakit, karena mereka mungkin menderita gangguan tidur jenis lain.
Selain mengatasi gejala sleepwalking, para hipnotis perlu mempelajari cara mengatasi kondisi itu sendiri, yang meliputi terapi dan pengobatan. Mereka mungkin perlu menghindari aktivitas yang menyebabkan kurang tidur, seperti alkohol, kafein, merokok, dan apa pun yang dapat menyebabkan insomnia, karena orang-orang sinis yang terus melakukannya mungkin akan jatuh sakit secara fisik.
Orang hipnotis mungkin juga perlu berhenti minum obat tertentu, seperti pil tidur, obat penenang, dan antidepresan. Banyak dari obat-obatan ini memiliki efek samping yang juga dapat memperburuk kondisi berjalan dalam tidur. Sementara itu, perawatan hypnic jerks melibatkan membantu orang tersebut untuk tidur lebih nyenyak dan rileks.
Hypnics yang menderita kondisi ini biasanya pergi tidur hanya ketika mereka benar-benar bangun. Ini memungkinkan mereka untuk belajar mengenali sinyal tubuh mereka sendiri yang memberi tahu mereka kapan mereka perlu tidur atau lebih banyak istirahat. Para hipnotis juga bisa melatih teknik pernapasan dalam, meditasi, dan relaksasi di siang hari, sehingga mereka cenderung tidak terbangun di tengah malam.
Hipnosis juga dikenal dapat membantu mengobati sentakan hipnik. Teknik yang digunakan untuk menangani hypnic jerks melibatkan penggunaan sugesti, termasuk relaksasi dan berpikir positif. Ketika sugesti dilakukan, orang-orang sinis dapat masuk ke keadaan di mana mereka benar-benar sadar dan sadar, dan mampu membuat keputusan yang rasional.
Hipnosis juga dapat membantu penghipnotis menghilangkan ketakutan dan kecemasan yang mungkin menghantui mereka, seperti takut tertidur atau berjalan dalam tidur. Beberapa pasien yang menjalani terapi jenis ini belajar mengendalikan pikirannya, dan karenanya meminimalkan risiko terlalu lelah untuk tidur. Dengan melakukan ini, orang tersebut akan cenderung tidak melakukan perilaku yang dapat membahayakan.
Pengobatan, jika diperlukan, adalah metode efektif lain untuk mengatasi kondisi ini, terutama jika insomnia bukan disebabkan oleh masalah psikologis. Namun, dalam banyak kasus, orang yang sinis juga harus mencoba konseling dan terapi untuk membantu mereka mengatasi masalah mereka.
