Ada berbagai gejala yang dapat menyebabkan sleep walking. Biasanya berjalan dalam tidur umumnya terjadi hanya untuk waktu yang singkat dalam hidup seseorang dan dapat terjadi hingga tiga atau empat kali per bulan. Tetapi beberapa orang tidur berjalan lebih sering dan bahkan untuk jangka waktu yang lebih lama. Paling sering ketika itu selesai, banyak orang hanya dapat mengingat sedikit tentang apa yang terjadi. Inilah sebabnya mengapa sangat sulit untuk mengetahui cara menghentikan berjalan dalam tidur.
Ada banyak jenis sleep walking. Itu bisa dilakukan pada siang atau malam hari saat orang lain tidur atau saat mereka tidur dengan pasangan. Di malam hari, itu juga bisa dilakukan dengan seseorang yang sedang menonton TV dan tidak memperhatikan aktivitas orang lain.
Gejala lain dari sleep walking adalah ketidakmampuan orang tersebut untuk menggerakkan lengan atau tangannya. Ini biasanya sangat terlihat pada orang dewasa, tetapi anak-anak juga dapat melakukannya. Biasanya dimulai dengan gerakan lengan tetapi bisa juga sesuatu yang sederhana seperti menarik lengan baju ke bahu atau menekuk pergelangan tangan.
Ada beberapa alasan mengapa berjalan dalam tidur terjadi di antara orang yang berbeda. Beberapa orang menggunakannya sebagai cara untuk melepaskan diri dari stres dan amarah. Orang lain mungkin memiliki masalah dengan siklus tidur mereka atau terlalu banyak tidur di malam hari.
Jalan tidur adalah salah satu alasan mengapa insomnia menjadi masalah dalam masyarakat saat ini. Ini dapat mengganggu pola tidur normal seseorang, membuatnya sulit untuk tertidur dan bangun dengan segar di penghujung malam dan membuatnya hampir tidak mungkin untuk berfungsi dalam banyak aktivitas sehari-hari.
Jalan tidur biasanya bersifat sementara. Begitu orang yang tidur keluar dari masalahnya, masalahnya akan hilang. Mereka hanya perlu istirahat lebih banyak, tidur lebih banyak dan istirahat malam yang nyenyak agar mereka tidak melakukannya lagi. Jika terus berlanjut, dapat menyebabkan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.
Ada beberapa cara berbeda untuk mencegah berjalan dalam tidur. Salah satunya adalah mencoba menghindari berjalan dalam tidur. Jika mereka tidak dapat melakukannya, mereka dapat mencoba hipnosis atau hipnosis diri. untuk membantu mereka rileks dan mengarahkan pikiran mereka ke tempat yang lebih baik. Jika gagal, mereka harus menghubungi terapis untuk membantu mereka menemukan strategi yang lebih baik untuk masalah tidur mereka.
Selain hipnosis dan pengobatan, beberapa orang mungkin ingin mencari bantuan medis untuk mengatasi masalah mereka. Jika dokter mereka telah merekomendasikan antidepresan, mereka mungkin ingin berbicara dengan mereka tentang obat-obatan yang dapat membantu mereka meredakan kecemasan dan kepanikan mereka. Ada juga sebagian orang yang ingin menjalani operasi untuk meringankan masalah tidurnya. Pembedahan dapat berhasil, tetapi orang tersebut mungkin ingin mempertimbangkan efek sampingnya terlebih dahulu. Berjalan saat tidur belum tentu berbahaya dan ada kemungkinan itu adalah fase.
Penting untuk diingat bahwa berjalan sambil tidur tidak akan menyakiti mereka. Faktanya, seringkali lebih memalukan daripada menyakitkan. Beberapa orang bahkan mungkin menganggapnya sebagai bagian positif dari masa pertumbuhan mereka.
Pilihan lain bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur di malam hari dan membutuhkan bantuan adalah dengan mempelajari teknik jalan tidur yang alami. Latihan-latihan ini terbukti memberikan hasil yang positif.
Mereka dapat digunakan untuk meningkatkan kehidupan seseorang dengan membantu mereka mengatasi semua jenis masalah tidur. Manfaatnya bisa berupa tidur malam yang nyenyak, sistem kekebalan yang lebih baik, dan berkurangnya stres.
Tidak ada alasan mengapa berjalan dalam tidur harus dilihat sebagai hal yang buruk. Ini dapat digunakan untuk membantu seseorang mengatasi kesulitan tidur mereka dan dapat memudahkan untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak di penghujung malam.
