Ada banyak alasan mengapa orang sulit tidur. Seringkali, alasannya kompleks dan melibatkan kombinasi faktor. Beberapa penyebab lebih serius daripada yang lain, tetapi mereka dapat diobati dengan sukses untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Ada banyak jenis insomnia, dan semuanya memiliki perawatan dan penyembuhan yang berbeda. Beberapa orang menemukan bahwa gejala insomnia dapat diperburuk oleh kondisi medis tertentu, sementara yang lain mungkin hanya akibat dari perubahan gaya hidup atau keadaan lain.
Jika Anda kesulitan tidur atau tetap tertidur, penyebab kurang tidur dapat memengaruhi produktivitas dan kualitas hidup Anda. Menemui dokter akan membantu Anda menentukan penyebab pasti dan pilihan pengobatan. Anda juga dapat menggunakan alat FindCare Healthline untuk menemukan dokter lokal di daerah Anda. Pastikan untuk menyebutkan obat apa pun yang sedang Anda konsumsi, serta masalah kesehatan lainnya. Sangat penting untuk mendapatkan istirahat yang cukup sehingga Anda dapat melakukan yang terbaik.
Orang yang sering tidak bisa tidur bisa menambah berat badan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, individu dengan kurang dari enam jam tidur per malam lebih mungkin untuk menjadi gemuk. Tidak cukup tidur juga mempengaruhi kimia tubuh Anda. Akibatnya, Anda akan cenderung merasa lapar, dan sensitivitas insulin tubuh Anda akan menurun. Semakin banyak insulin yang Anda hasilkan, semakin banyak gula yang akan disimpan tubuh Anda. Ini membuatnya lebih mudah untuk makan, dan juga meningkatkan risiko obesitas.
Penyebab kurang tidur juga dapat menyebabkan masalah dengan konsentrasi dan memori. Studi menunjukkan bahwa mereka yang kurang tidur cenderung tidak mengenali emosi. Para peneliti juga menemukan bahwa subjek yang kurang tidur cenderung tidak memperhatikan wajah marah dibandingkan dengan mereka yang tidur dalam jumlah normal. Temuan ini menunjukkan bahwa itu mungkin pertanda masalah yang lebih luas yang membutuhkan lebih banyak perhatian. Bagi mereka yang memiliki masalah tidur, dokter dapat membantu mereka mengidentifikasi penyebab yang lebih spesifik, seperti kondisi medis.
Insomnia adalah suatu kondisi yang mengganggu kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan mengingat sesuatu. Ini dapat menghambat konsentrasi Anda, dan dapat memengaruhi ingatan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa sulit tidur dapat mengurangi kemampuan berkonsentrasi dan berdampak negatif pada ingatan Anda. Ada banyak penyebab insomnia, jadi penting untuk menemukan pengobatan yang tepat untuk Anda. Ada juga beberapa perawatan yang dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik. Berikut ini adalah beberapa jenis pengobatan umum untuk insomnia.
Masalah tidur dapat memengaruhi daya ingat dan konsentrasi Anda. Anda mungkin mengalami kesulitan tidur, tetapi Anda harus menemui dokter jika Anda tidak cukup tidur. Hal ini dapat mengganggu kemampuan Anda untuk belajar dan mengingat. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan dapat mengingat dan mengingat apa yang telah Anda pelajari. Hal ini dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda. Penting untuk mencari bantuan untuk insomnia dan memastikan kualitas hidup Anda.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur, penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Dengan membuat buku harian tidur, Anda dapat mendokumentasikan apa yang Anda lakukan setiap hari, yang dapat mencegah Anda tertidur di malam hari. Menggunakan buku harian tidur akan membantu Anda mengidentifikasi pemicu dan waktu terbaik untuk tidur nyenyak. Dalam kasus yang parah, studi tidur mungkin diperlukan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur mempengaruhi suasana hati Anda. Malam tanpa tidur dapat membuat Anda mudah tersinggung dan rentan terhadap stres. Sebuah penelitian dari University of Pennsylvania menemukan bahwa orang yang tidur hanya 4,5 jam mengalami lebih banyak stres daripada mereka yang tidur delapan jam atau lebih. Ketika Anda berada dalam kondisi ini, Anda tidak dapat berpikir jernih dan sulit berkonsentrasi. Jika Anda merasa cemas atau depresi, masalah tidur juga dapat memengaruhi daya ingat Anda.
Alasan terpenting untuk mendapatkan diagnosis yang akurat adalah Anda perlu tidur yang cukup. Tanpa tidur yang cukup, Anda lebih mungkin mengalami sakit kepala atau masalah terkait stres lainnya. Dalam kasus seperti itu, Anda harus mencari tahu penyebab insomnia. Namun, jika Anda tidak merasa lebih baik setelah episode singkat insomnia, situs https://productossaludes.com/
dapat merekomendasikan pengobatan alternatif. Seorang profesional kesehatan akan dapat membantu Anda dengan akar penyebab malam tanpa tidur Anda.
