Ketika kita memikirkan penyebab cegukan, kebanyakan dari kita cenderung fokus pada penyebab yang bisa ditemukan di dalam perut seseorang. Ini adalah tempat yang baik untuk memulai dan mayoritas orang berada di jalur yang benar dengan ini. Baru setelah kita mulai melihat alasan mengapa orang memilikinya, kita mulai bertanya-tanya tentang tempat lain di mana kondisi itu mungkin terjadi.
Hal utama yang menyebabkan cegukan mungkin adalah stres. Banyak orang memiliki masalah dengan angin yang keluar dari layar mereka atau terpaksa menahan napas. Semua hal tersebut dapat membuat seseorang merasa cemas dengan apa yang akan dihadapinya. Tubuh telah mengembangkan cara untuk menghadapi keadaan yang tidak nyaman seperti itu.
Salah satu cara untuk menghentikan respons tubuh terhadap kecemasan adalah dengan melepaskan adrenalin. Ini bisa bermanfaat bagi tubuh karena melemaskan otot perut, yang menyebabkan cegukan. Faktanya adalah sebagian besar dari kita pernah mengalami cegukan, yang salahnya adalah produksi adrenalin.
Cegukan juga sering disebabkan oleh kecemasan. Ini adalah penyebab umum dan dapat dikaitkan dengan stres, kurang tidur, terlalu banyak kafein dalam makanan, atau kecemasan yang berlebihan.
Kebanyakan orang perlu makan banyak protein untuk mencegah cegukan. Ada hubungan antara asupan protein tinggi dan sistem pencernaan yang santai. Makanan berprotein seperti daging tanpa lemak, telur, ikan, susu, dan yogurt diketahui dapat membantu. Makanan ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya nutrisi yang memiliki efek positif pada sistem pencernaan Anda. Untuk informasi tentang cara makan yang benar untuk penderita penyakit lambung dan usus, lihat situs web เส้นเลือดขอด.
Jika Anda menghindari penyebab cegukan karena Anda tidak yakin apakah cegukan Anda disebabkan oleh stres atau kecemasan, pada saat Anda mengalaminya lagi, cobalah beberapa langkah sederhana di atas dan lihat apa yang terjadi. Anda mungkin menemukan bahwa pikiran Anda telah memutuskan bahwa ia ingin memulai dan akan keluar dari perut Anda.
Apa pun alasannya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikannya. Jika Anda mengalaminya karena stres, mungkin ada baiknya Anda menemui dokter dan meminta nasihatnya tentang obat apa pun yang mungkin dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Bahkan mungkin beberapa gejala bisa menjadi akibat dari kondisi medis yang jauh lebih besar.
Jika cegukan tidak terkait dengan masalah kesehatan yang lebih serius, Anda mungkin ingin mencoba beberapa pengobatan rumahan yang telah terbukti dapat menghentikan atau setidaknya menguranginya. Hal-hal seperti penggunaan es, rempah-rempah, dan mandi air hangat adalah cara yang bagus untuk memerangi kondisi tersebut.
Cara lain untuk mengatasi cegukan adalah dengan melakukan latihan pernapasan, yang akan meningkatkan tingkat relaksasi Anda dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda secara keseluruhan. Ini adalah sesuatu yang sangat sederhana dan siapa pun dapat melakukannya untuk menjalani kehidupan normal.
Teknik pernapasan dasar yang dapat Anda pelajari dengan membuka โรคเบาหวาน termasuk pernapasan dalam melalui diafragma untuk meningkatkan sirkulasi ke area tersebut. Ini akan membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan mengeluarkan lendir dari usus bagian atas Anda.
Setelah mengetahui cara melakukannya, Anda dapat mulai minum banyak air untuk menjaga cairan tubuh tetap konstan. Ini juga akan membantu Anda menghindari menahan napas karena merupakan refleks alami untuk membuat Anda bernapas lebih banyak dan bernapas lebih sedikit.
Ketika Anda bernapas dengan cara ini, Anda dapat menarik napas perlahan melalui hidung sampai bagian belakang tenggorokan Anda menekan rongga dada Anda. Saat Anda mengeluarkan napas, Anda menarik bagian belakang diafragma Anda keluar dari rongga dada Anda, melakukan yang sebaliknya untuk hidung Anda.
